・毎回同じコースだと飽きるから日によってランニングコースを変えたい
・信号やランナーが少ないランニングコースで走りたい
この記事では、足立区内でランニングコースを探している方に向けてオススメのランニングコースをご紹介します。ランニングに挫折する要因の一つに、「毎回同じコースばかり走って飽きてしまう」ことが挙げられます。
日によって走るコースを変えることで、飽きずにランニングを継続することができます。「いつもと違ったコースで走りたい！」とお考えの方は、ぜひご紹介するコースまで走りに行ってみてください。
今回ご紹介する足立区は、交通利便性の高い北千住駅など、近年若い世代からも人気が集まっているエリアです。区内全体としてランニングに最適な公園が多いのが特徴です。公園内のランニングは、信号もないので走ることに集中できますし、他のランナーも多く走っているので、そうした中で走ることで刺激を得ることができます。緑が多い公園の中を走るだけでも、ストレス解消にも繋がります。
舎人公園
舎人公園（とねりこうえん）は、日暮里・舎人ライナー「舎人公園」下車、すぐの場所にある大規模公園です。陸上競技場、野球場、テニス場などのスポーツ施設や、バーベキュー場や水遊び場、ソリゲレンデなどがあり、週末には多くのファミリー世帯や、スポーツ愛好家が訪れる公園です。また、春には桜の名所としても知られ、お花見シーズンには区内外から多くの方が来場します。
ランニングコースは、北東ブロックに1周約2kmのコースがあります。100ｍごとに距離表示があるので、走った距離やペースを確認しながら走ることができます。
コース内にはアップダウンもあるので、ランニング初心者の方なら1〜2周もすれば、十分ランニング効果が得られるでしょう。マラソン練習に取り組んでいる上級者の方であれば、10周以上を目安に走るとスタミナ作りに最適です。
週末には子どもやお散歩をされている方も多いため、特に夏場はバーベキューや水遊びをする方が多い人気スポットのため、走る際には注意が必要です。夏場は人が少ない早朝や夕方などに走ると良いでしょう。
舎人公園の情報
| 住所 | 東京都足立区舎人公園１−１ |
| アクセス | 日暮里・舎人ライナー 舎人公園駅 下車すぐ |
| 駐車場 | 有り（有料） |
| 距離 | 1,950m（距離表示有り） |
■地図
東綾瀬公園
東綾瀬公園（ひがしあやせこうえん）は、綾瀬駅から徒歩1分ほどの場所にある東京都立の公園です。
公園内には東京武道館が併設されている他、野球場やゲートボール場、プール施設などがあり、スポーツ愛好家の方が多く来園する公園です。
公園は「逆U字」の細長い形になっており、全長は約2kmほどあります。公園内は緑も多いので、夏場でも、直射日光を避けながら比較的涼しく走ることができますよ！
東綾瀬公園の情報
| 住所 | 足立区東綾瀬一・ニ・三丁目、綾瀬三・五・六丁目、谷中一丁目 |
| アクセス | JR常磐線・東京メトロ千代田線「綾瀬駅」徒歩1分 |
| 駐車場 | あり |
| ランニングコース | 約2km（片道） |
足立総合スポーツセンター
足立総合スポーツセンターは、足立区東保木間にあるスポーツ施設です。各屋内スポーツに対応した体育館やトレーニングルームなどが設置されており、屋外にはタータントラック（全天候型）が張られた1周約500mのランニングコースがあります。
1周あたりの距離が短いので、ランニング初心者の方でも無理なく距離を調整しながら走ることができます。また、上級者ランナーの方であれば、インターバルトレーニングなどにも最適です。
ただし、時間帯によってはお散歩されているご年配の方が多いので、ペースを上げて走る際には接触似十分に注意しましょう。
足立総合スポーツセンターの情報
| 住所 | 東京都足立区東保木間2-27-1 |
| アクセス | つくばエクスプレス「六町」駅 徒歩約20分 東武バス 竹ノ塚駅〜六町駅行「足立総合スポーツセンター」下車 徒歩1分 |
| 駐車場 | 有り |
| 距離 | 一周 480ｍ |
■地図
元淵江公園
元淵江公園（もとふちえこうえん）は、竹ノ塚駅より徒歩約20分の場所にある公園です。公園内には足立区生物園があり、様々な生き物を観察することができる人気スポットです。
クリスマスシーズンには、公園内でイルミネーションのライトアップが毎年開催されており、幅広い年代の方に親しまれている公園です。
元淵江公園の情報
| 住所 | 東京都足立区保木間二丁目17-1 |
| アクセス | 竹ノ塚駅の東口から徒歩約20分（1.5km） |
| 駐車場 | あり |
まとめ
この記事では足立区でおすすめのランニングコース4選をご紹介しました。どれも緑や自然が豊かなコースばかりなので、春は桜、秋は紅葉といった季節ごとに楽しむことができます。週末などにぜひ足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。