都営新宿線「東大島」から徒歩2分で行ける、大島小松川公園。
道幅も広く、程よくアップダウンがあるので定期的にランニングに訪れたいランニングコースです。
初心者ランナーにオススメな大島小松川公園について、詳しくご紹介します。
大島小松川公園が初心者ランナーにオススメな4つのポイント
（1）道幅が広く、ランナー同士と接触しにくい
ランニングコースによっては、道幅が狭く自転車や歩行者との接触の危険性があります。大島小松川公園にも、ランナー以外にもペットとお散歩をしている方や、お年寄りの方も多く訪れます。しかし、道幅が広いので人と接触することなく安心して走ることができます！
（2）周回コースなので走る距離を調整しやすい
大島小松川公園は、芝生が一面に広がる大広場を囲むようにランニングコースが舗装されています。距離は約800ｍですので、「今日は5周までにしよう」「今日は頑張って10周しよう」といったように、走る距離を調整することができます。
（3）脚に負担の少ない芝生内を走ることができる
都内でも珍しい大芝生。その芝生内を走ることもできます。芝生はアスファルトに比べて足腰に負担が少ないので故障予防にもなりますし、ふかふかの芝生を走ると疲れも感じにくいので、初心者ランナーでも無理なく走ることができます。テントやシートを持参すれば、走る際の着替えスペースにもなりますね！
ただし、芝生内ではバドミントンやボールで遊んでいる方もいますので、走る際は注意するようにしましょう。
（4）四季折々の風景を楽しむことができる
大島小松川公園は、小松川千本桜としても有名で、桜の開花時期は桜を楽しむことができます。日中は来園者も多いですが、早朝は比較的人も少ないので、走りながら春の雰囲気を楽しむことができます。他にも初夏の新緑、秋の紅葉など、季節によって四季折々の風景を楽しむことができます。
大島小松川公園を実際に走ってみた
公園全体図はこのようになっています。
今回は画像左上の芝生周辺と、楕円形の「さくら橋・もみじ橋」間を走ってみました。
芝生周辺コース
大芝生周辺を走ってみました。距離は約800mほどです。ただし高低差があり、コースは平坦ではありません。旧中川から荒川の方へ行くに従って上りで、荒川から旧中川方面が下りになります。平坦はほぼないので、初心者の方であれば数周しただけでも、良いトレーニングになると思います！
芝生内を走れば、クロスカントリー走にもなりますね！
さくら橋・もみじ橋間コース
さくら橋・もみじ橋は隣接した橋で、地図で見ると陸上競技場のトラックのように楕円形になっています。
一周するとおよそ580mほどです。川を渡るための橋なので、上り下りしかありません。試しにインターバル走3本（1周全力走を3回）やってみたところ、めちゃくちゃ辛かったです・・！上級者の方でも良いトレーニングコースになります！
ミックスコース
芝生周回コース＋さくら橋・もみじ橋コースをミックスして走ってみました。
1周で約1.2kmでした。10周すれば13kmほどになるので、マラソン練習をする方にも最適だと思います。お伝えしたとおり、コースはほぼアップダウンなので、距離よりも質が高いトレーニングができると思います。
大島小松川公園の詳細情報
- 住所：東京都江東区大島9丁目
- アクセス：都営新宿線 東大島駅 徒歩3分
- 駐車場：あり（有料）
■地図
まとめ
大島小松川公園は、開放的で、走っていて気持ちの良いランニングコースです！
ぜひ、ランニング初心者の方も上級者の方も、走りにいってみてください！